{"id":80,"date":"2015-07-21T20:27:23","date_gmt":"2015-07-21T18:27:23","guid":{"rendered":"http:\/\/radoscbyciarodzicem.pl\/?p=80"},"modified":"2015-07-21T20:27:23","modified_gmt":"2015-07-21T18:27:23","slug":"smacznie-spac-marzenie-czy-rzeczywistosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radoscbyciarodzicem.pl\/index.php\/2015\/07\/21\/smacznie-spac-marzenie-czy-rzeczywistosc\/","title":{"rendered":"Smacznie spa\u0107 – marzenie czy rzeczywisto\u015b\u0107?"},"content":{"rendered":"

Wielu rodzic\u00f3w uwielbia przygl\u0105da\u0107 si\u0119 swoim dzieciom kiedy \u015bpi\u0105. S\u0105 wtedy takie bezbronne, urocze, grzeczne i cudowne… Czytaj\u0105c to z pewno\u015bci\u0105 wielu z Was u\u015bmiecha si\u0119 z rozrzewnieniem i my\u015bli o tych chwilach kiedy dzieci \u015bpi\u0105, a Wy macie czas dla siebie. Jednak wielu rodzic\u00f3w my\u015bl\u0105c o \u015bnie swoich pociech – dostaje bia\u0142ej gor\u0105czki. I to nie zale\u017cnie od tego czy dziecko ma kila miesi\u0119cy czy kilka lat. Dzieci albo maj\u0105 problem z za\u015bni\u0119ciem, \u015bpi\u0105 za ma\u0142o, marudz\u0105, nie chc\u0105 spa\u0107 w swoim \u0142\u00f3\u017cku…. Repertuar trudno\u015bci zwi\u0105zanych ze snem jest ogromny. Cze\u015b\u0107 z tych problem\u00f3w jest w\u0142a\u015bciwie bardzo prosta do rozwi\u0105zania, a inne wymagaj\u0105 zmiany w samych rodzicach. Tak czy inaczej nie ma sytuacji, kt\u00f3ra dzi\u0119ki konsekwencji, samozaparciu i obiektywizmowi by\u0142yby nie do przezwyci\u0119\u017cenia.
\nPrzede wszystkim trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu wp\u0142ywa na zachowanie (ponad 75% problem\u00f3w z zachowaniem wynika z problem\u00f3w ze snem), a u starszych dzieci r\u00f3wnie\u017c z wynikami w nauce. O ile oczywi\u015bcie jest pewien margines r\u00f3\u017cnic, jednak badania prowadzone przez Uniwersytet w Stanford dowodz\u0105, \u017ce odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu dla dzieci przedstawia si\u0119 nast\u0119puj\u0105co:
\n– noworodek – ca\u0142kowity czas snu – 16 godzin (8 – 9 godzin w nocy, 8 godzin w dzie\u0144)
\n– 1 miesi\u0105c – ca\u0142kowity czas snu – 15,5 godziny (8 – 9 h – noc; 7 h – dzie\u0144)
\n– 3 miesi\u0105ce – ca\u0142kowity czas snu – 15 godzin (9 – 10 h – noc; 4 – 5 h – dzie\u0144)
\n– 6 miesi\u0119cy – ca\u0142kowity czas snu – 14 godzin (10 h – noc; 4 h – dzie\u0144)
\n– 9 miesi\u0119cy – ca\u0142kowity czas snu – 14 godzin (11 h – noc; 3 h – dzie\u0144)
\n– 1 rok – ca\u0142kowity czas snu – 14 godzin (11 h – noc; 3 h – dzie\u0144)
\n– 1,5 roku – ca\u0142kowity czas snu – 13,5 godziny (11 h – noc; 2,5 h – dzie\u0144)
\n– 2 lata – ca\u0142kowity czas snu – 13 godzin (11 h – noc; 2 h – dzie\u0144)
\nKiedy dzieci ko\u0144cz\u0105 trzy lata zaleca si\u0119 11 godzin snu w nocy i popo\u0142udniow\u0105 drzemk\u0119, dla dzieci czteroletnich i starszych to minimum dziesi\u0119\u0107 godzin.
\nJe\u015bli dzieci s\u0105 wyspane to lepiej funkcjonuje ich m\u00f3zg, percepcja, mi\u0119\u015bnie i maj\u0105 lepszy humor. Dlatego wa\u017cne jest zachowanie odpowiedniego harmonogramu co do spania. Oczywi\u015bcie je\u015b\u0142i raz na jaki\u015b czas dziecko prze\u015bpi mniej lub wi\u0119cej, za\u015bnie p\u00f3\u017aniej lub wcze\u015bniej nic si\u0119 nie stanie. Ale sta\u0142e pory snu nie tylko wyreguluj\u0105 prac\u0119 organizmu, ale r\u00f3wnie\u017c dadz\u0105 poczucie bezpiecze\u0144stwa. Jak ju\u017c wielokrotnie pisa\u0142am sta\u0142e elementy dnia, zasad – daj\u0105 poczucie bezpiecze\u0144stwa dzieciom. Jak bezproblemowo po\u0142o\u017cy\u0107 dziecko spa\u0107 i to we w\u0142asnym \u0142\u00f3\u017cku? Odpowiedzi na te pytania szukajcie w nast\u0119pnym artykule „Bitwa o sen”<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wielu rodzic\u00f3w uwielbia przygl\u0105da\u0107 si\u0119 swoim dzieciom kiedy \u015bpi\u0105. S\u0105 wtedy takie bezbronne, urocze, grzeczne i cudowne… Czytaj\u0105c to z pewno\u015bci\u0105 wielu z Was u\u015bmiecha si\u0119 z rozrzewnieniem i my\u015bli o tych chwilach kiedy dzieci \u015bpi\u0105, a Wy macie czas dla siebie. Jednak wielu rodzic\u00f3w my\u015bl\u0105c o \u015bnie swoich pociech – dostaje bia\u0142ej gor\u0105czki. I […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":403,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-80","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przeczytaj"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radoscbyciarodzicem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radoscbyciarodzicem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radoscbyciarodzicem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radoscbyciarodzicem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radoscbyciarodzicem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/radoscbyciarodzicem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radoscbyciarodzicem.pl\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radoscbyciarodzicem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radoscbyciarodzicem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radoscbyciarodzicem.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}